| 鸡里蹦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 429克 | 鸡里蹦热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于田径38分钟消耗的热量...450 | |||||
鸡里蹦的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（半斤）、鸡胸（一块）
1/1. 鸡胸切丁，虾仁切块，加适量淀粉搅拌，整个过油炸下熟了即可，乘出控油备用，在锅内放少量油加入蒜末，葱丝，少量美级鲜酱油炒香把食材倒进去编炒放盐，味精或鸡精，炒几下出锅
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、补肾壮阳、提高性欲等功效；可与娃娃菜、豌豆、圆白菜搭配；与木瓜、乌鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 鸡里蹦热量288 千卡
- 脂肪1.09 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物2.25 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克