| 东北家常凉菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 337克 | 东北家常凉菜热量/卡路里596千卡 | |||
 热量596千卡，相当于郊游149分钟消耗的热量...240 | |||||
东北家常凉菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一根）、白菜心（4叶）、干豆腐（1张）、猪肉丝（适量）、盐（适量）、陈醋（适量）、白糖（适量）、辣椒油（适量）、蒜末（适量）
1/3. 黄瓜白菜干豆腐全部切丝
2/3. 炒好的肉丝放上！
3/3. 放入盐、醋、糖、蒜末！辣椒油！搅拌均匀即可！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、解毒消肿、清热利水等功效；可与土豆、蜂蜜、醋搭配；与杨梅、泥鳅、火龙果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 东北家常凉菜热量596 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物4 克
- 钠62.4 毫克
- 钙35 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾264 毫克