| 炸双薯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 585克 | 炸双薯热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于听音乐371分钟消耗的热量...60 | |||||
炸双薯的做法共3个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、紫薯（适量）、淀粉（适量）
1/3. 地瓜，紫薯切条。拍点水抖上干淀粉。
2/3. 热锅凉油，油热下一根薯条看开始翻花就可以开始炸了。刚入锅不要去翻动，待定型再翻动。出锅前可以把粘连的用勺子磕几下薯条就会分开
3/3. 炸好的薯条可以配上自己喜欢的番茄沙司，果酱之类的。好吃酥脆的薯条新鲜出炉！
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、治疗高血压、降血脂等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、减肥等功效；可与莲子、大米、牛奶搭配；与柿子、柴鸡、蛋黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸双薯热量371 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质3.04 克
- 碳水化合物32.6 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克