| 清蒸大螃蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | 13.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 549克 | 清蒸大螃蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡，相当于郑多燕小红帽87分钟消耗的热量...360 | |||||
清蒸大螃蟹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
螃蟹（若干）
1/3. 买新鲜的螃蟹若干，活着的，这种三角脐的是母蟹，最肥，有蟹黄。洗干净，锅下面添水，盖上盖子蒸十分钟。
2/3. 摆盘
3/3. 开动
食材功效信息
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有缓冲贫血、滋补解毒、续绝伤等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与柚子、冷食、雪花梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸大螃蟹热量522 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠0.26 毫克
- 钙208 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾232 毫克