| 干锅土豆翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 干锅土豆翅根热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于上下蹲56分钟消耗的热量...240 | |||||
干锅土豆翅根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（10个）、土豆（三个）、豆瓣酱（100克）、姜蒜干辣椒段花椒（适量）
1/4. 先把翅根用清水清洗干净，然后泡半小时，好了之后用料酒，盐，姜蒜腌一小时左右，。腌好之后可以开火了，小火，锅里不放油，把翅根挨个放锅里，慢慢煎，然后鸡皮里的油就慢慢出来，直到把翅根整个煎熟就可以拿盘子盛起来
2/4. 然后土豆切小片，锅里放油炒熟，盛起来，
3/4. 白菜切条，放油炒熟，盛起
4/4. 锅里放油，把姜蒜，干辣椒段，花椒爆炒香，然后倒入豆瓣酱炒香，接着放入翅根翻炒几分钟，再接着把土豆，白菜放锅里炒匀，最后放点盐，鸡精，还有芝麻炒匀就可以出锅了，如果有香菜薄荷之类的也可以放进去装饰！！
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、减肥、美容等功效；可与醋、黄瓜、肥牛搭配；与柿子、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干锅土豆翅根热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克