| 芹菜新吃法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 353克 | 芹菜新吃法热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于拉伸运动256分钟消耗的热量...150 | |||||
芹菜新吃法的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芹菜（大份）、肉末（适量）、茶干（适量）
1/2. 芹菜切末.茶干切末，肉末（肉末加适量盐味精生粉搅拌均匀）
2/2. 锅热油热后倒入肉末翻炒加入酱油调色（喜欢吃辣的加入适量的辣椒）在下茶干，最后倒入芹菜加入盐.味精和少许的糖炒至三五分钟就ok了（你可以做一大份，吃不完可以当饺子馅）
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、提神、养血补虚等功效；可与核桃、明虾、香芋搭配；与南瓜、蛤蜊、菊花相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、滋肝阴、润肠胃等功效；可与木瓜、扁豆、南瓜搭配；与雪花梨、鹌鹑、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜新吃法热量640 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克