| 粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 500克 | 粉蒸肉热量/卡路里110千卡 | |||
 热量110千卡，相当于水中有氧健身操28分钟消耗的热量...240 | |||||
粉蒸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
三线肉（500克）、南瓜（500克）、蒸肉粉（适量）、料酒（适量）、花椒（适量）、小葱（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、白糖（适量）
1/4. 三线肉切薄片，比回锅肉稍厚。加料酒，花椒，生抽，盐，糖腌1个小时。挑出花椒，加入蒸肉粉，使其完全包裹肉片。
2/4. 南瓜切片，摆盘
3/4. 将粉肉均匀的铺在南瓜上
4/4. 大火开水后，转中火蒸2030分钟。上桌前撒上些小葱花。大功告成。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、防癌治癌、益气等功效；可与鲈鱼、莲子、燕麦搭配；与北极虾、皮皮虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸肉热量110 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克