| 黄金粒粒香热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 588千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 596克 | 黄金粒粒香热量/卡路里813千卡 | |||
 热量813千卡，相当于冰上钓鱼406分钟消耗的热量...120 | |||||
黄金粒粒香的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一个）、玉米粒（300克）、孜然粉（2勺）、蒜香炸粉（2勺）、盐（1茶勺）、植物油（适量）
1/6. 所需要的主料：土豆洗净，玉米粒洗净。
2/6. 土豆去皮切成与玉米粒差不多大小的丁，与玉米粒同放一大碗里。
3/6. 加入一茶勺盐及2勺蒜香炸粉拌匀，静制5分钟。
4/6. 锅底烧热，到入比平时炒菜稍多的油，改中火加入双丁，不停翻炒。
5/6. 炒制双丁微微变色，加入两勺孜然粉翻炒。
6/6. 双丁熟透即可装盘享用。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、补充营养、调中等功效；可与牛腩、牛肉、肥牛搭配；与香雀、香蕉、石榴相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、健脑、抗癌等功效；可与酸奶、鸽子、芥蓝搭配；与田螺、红螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金粒粒香热量813 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物96.4 克
- 钠3.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾580 毫克