| 西瓜胡萝卜沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 589克 | 西瓜胡萝卜沙拉热量/卡路里291千卡 | |||
 热量291千卡，相当于登山机43分钟消耗的热量...402 | |||||
西瓜胡萝卜沙拉的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西瓜（一块）、酸奶（一杯）、胡萝卜（一根）
1/1. 胡萝卜切成你想要的形状，加点西瓜，味道会好点
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有吐血、降血压、久嗽等功效；可与胡萝卜、绿豆、芹菜搭配；与粽子、皮皮虾、羊骨相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有固齿、提高免疫力、健发等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、消食等功效；可与莴笋、比目鱼、黄豆搭配；与柠檬、水萝卜、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西瓜胡萝卜沙拉热量291 千卡
- 脂肪3.05 克
- 蛋白质4.11 克
- 碳水化合物36.05 克
- 钠40.8 毫克
- 钙166 毫克
- 铁0.64 毫克
- 钾451 毫克