| 鸡柳意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 总量 | 500克 | 鸡柳意面热量/卡路里1169千卡 | |||
 热量1169千卡，相当于干农活146分钟消耗的热量...480 | |||||
鸡柳意面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、蕃茄肉酱（适量）、意面（适量）、西芹末（适量）
1/3. 先烧水把意面煮熟, 需要煮差不多15-20分钟才会熟.
2/3. 同时鸡柳切好放一边, 热锅倒油放蕃茄肉酱(我用的如图所示)热一热放鸡柳炒, 适当加些盐和黑胡椒(不爱这个味的不放).
3/3. 最后把煮好的面捞出(嫌烫的可以过冷水)放盘, 浇上炒好的肉酱搞定.
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、补精填髓等功效；可与豇豆、薄荷、茶树菇搭配；与明虾、芥末酱、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
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营养信息
- 鸡柳意面热量1169 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质26.2 克
- 碳水化合物80.6 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克