| 炸鸡腿味的鸡蛋三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 136克 | 炸鸡腿味的鸡蛋三明治热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于水中有氧健身操41分钟消耗的热量...240 | |||||
炸鸡腿味的鸡蛋三明治的做法共2个步骤
食材主料/辅料
切片面包（1片）、鸡蛋（一个）、番茄酱（一勺）、炸鸡腿粉（做完炸鸡腿剩下的）
1/2. 面包片涂上鸡蛋和番茄酱的混合液，再裹上炸鸡粉，煎至金黄，把剩下的混合液倒在上面
2/2. 转小火，两面一煎，切一下，搞定~
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与韭菜、明虾、海虾搭配；与红薯、兔肉、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进食欲、养阴凉血、生津止渴等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸鸡腿味的鸡蛋三明治热量164 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质14.3 克
- 碳水化合物25.87 克
- 钠39142 毫克
- 钙105 毫克
- 铁4.35 毫克
- 钾168 毫克