| 蜜焖双瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 633克 | 蜜焖双瓜热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡，相当于割稻81分钟消耗的热量...198 | |||||
蜜焖双瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（一斤）、地瓜（二斤）、白糖（八两）、蜂蜜适量（适量）
1/3. 南瓜地瓜切块
2/3. 锅里做油把地瓜和南瓜炸熟
3/3. 刷干净锅 加三两水 加上白糖 和蜂蜜 熬一会 糖化开了以后放主料翻匀 焖一分钟即可
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、清热解毒、降血压等功效；可与薏米、枣（鲜）、墨鱼搭配；与西红柿、青蟹、荞麦相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有滑肠通便、预防高血压、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜焖双瓜热量266 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠71.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾233 毫克