| 火腿冬瓜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 浓汤宝 | 克 | 56千卡 | 160千卡 | 4.7克 | 8.7克 |
| 总量 | 652克 | 火腿冬瓜汤热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于念书352分钟消耗的热量...88 | |||||
火腿冬瓜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、冬瓜（一块）、粉丝（一把）、浓汤宝（一个）
1/3. 粉丝用凉水泡上。冬瓜切片。火腿切稍粗的条
2/3. 热锅放油炒冬瓜片。翻炒至冬瓜变软加火腿加水。
3/3. 水开后加入浓汤宝小火煮二三分钟。放入粉丝煮熟就可以出锅了
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与洋葱、白菜、山楂搭配；与田螺、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、利尿消肿、润肤美容等功效；可与甲鱼、排骨、绿豆芽搭配；与红豆、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有补血、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
浓汤宝的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿冬瓜汤热量516 千卡
- 脂肪13.9 克
- 蛋白质18.9 克
- 碳水化合物117 克
- 钠951.1 毫克
- 钙49.3 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾386 毫克