| 猪肉酿苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 250克 | 猪肉酿苦瓜热量/卡路里988千卡 | |||
 热量988千卡，相当于排球124分钟消耗的热量...480 | |||||
猪肉酿苦瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉（250克）、苦瓜（一个）
1/4. 把腌好的猪肉装进苦瓜里面
2/4. 把猪肉剁碎加酱油，耗油，盐搅拌均匀，放置10分钟左右
3/4. 上锅蒸20分钟
4/4. 出锅咯！蒸太久了，苦瓜都软了！下次再努力！
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肠胃、滋肝阴等功效；可与西瓜、紫菜、丝瓜搭配；与鹌鹑、北极虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉酿苦瓜热量988 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克