| 蒜蓉茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 333克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里213千卡 | |||
 热量213千卡，相当于骑脚踏车69分钟消耗的热量...184 | |||||
蒜蓉茼蒿的做法共1个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（1份）、干辣椒（3个）、蒜沫（1份）、蚝油酱油鸡粉花椒粉蒜蓉辣酱（适量）
1/1. 油烧热，蒜蓉辣酱呛锅，放入茼蒿翻炒半分钟，加入蚝油和生抽，焖1-2分钟茼蒿变色即可出锅，装盘撒上蒜沫！即可食用美味儿
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有清痰、宽中理气、增加食欲等功效；可与鸡蛋、仔鸡、蜂蜜搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有挡辐射、减肥、帮助消化等功效；可与羊肉、娃娃菜、茄子搭配；与南瓜、胡萝卜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉茼蒿热量213 千卡
- 脂肪12.79 克
- 蛋白质17.97 克
- 碳水化合物59.03 克
- 钠60 毫克
- 钙150 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾1639 毫克