| 鸡脆骨炒青椒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡脆骨 | 克 | 240千卡 | 240千卡 | 15.5克 | 19.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 213克 | 鸡脆骨炒青椒热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于开车132分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡脆骨炒青椒的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡脆骨（100克）、青椒（3根）、胡萝卜（适量）、盐（适量）
1/6. 鸡脆骨用水焯一下。
2/6. 青椒滚刀切块。
3/6. 胡萝卜切片。
4/6. 将焯好的鸡脆骨放入锅内翻炒至微焦。
5/6. 放入青椒和胡萝卜继续翻炒，待熟后加入适量的盐。
6/6. 装盘。
食材功效信息
鸡脆骨的热量240千卡（每100克）；具有消水肿、清热健脾、止咳化痰等功效；可与栗子、首乌、茶树菇搭配；与糯米、菊花、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、减肥、开胃消食等功效；可与鲳鱼、兔肉、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡脆骨炒青椒热量265 千卡
- 脂肪19.9 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠102 毫克
- 钙20 毫克
- 铁3 毫克
- 钾333 毫克