| 做最简单的鸡腿菜谱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 做最简单的鸡腿菜谱热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于攀岩94分钟消耗的热量...660 | |||||
做最简单的鸡腿菜谱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3个）、姜（适量）、盐、鸡精、生粉（适量）、葱（适量）
1/4. 鸡腿洗净，不用切块。加入盐、生粉、鸡精腌制。
2/4. 压力锅底加油防粘，放入鸡腿，姜丝，葱。
3/4. 加盖，上火。用文火上气后转小火，2分钟后关火。
4/4. 走气后即可开锅食用！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、益气、健脾胃等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 做最简单的鸡腿菜谱热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克