| 虾肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 677克 | 虾肉粥热量/卡路里1523千卡 | |||
 热量1523千卡，相当于骑马190分钟消耗的热量...480 | |||||
虾肉粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（1把）、虾（2只）、姜（1片）、葱花（少许）
1/6. 糯米一把煮成粥
2/6. 虾冼净挑掉虾纯
3/6. 切碎
4/6. 放入快好的粥里
5/6. 放入姜片和葱末一起煮5分钟
6/6. 盛入碗内放少许盐，搅匀，可以开吃了！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、健脾养胃、护发明目等功效；可与百合、红豆、枣（鲜）搭配；与鸡肉、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑、补肾壮阳、开胃化痰等功效；可与枸杞、燕麦片、豆苗搭配；与果汁、葡萄、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾肉粥热量1523 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质24.9 克
- 碳水化合物83.8 克
- 钠172.2 毫克
- 钙69 毫克
- 铁4 毫克
- 钾291 毫克