| 松仁甜玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 259克 | 松仁甜玉米热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于洗衣服93分钟消耗的热量...129 | |||||
松仁甜玉米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（1根）、熟松仁（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/5. 玉米，胡萝卜入沸水锅焯3分钟。
2/5. 将玉米粒取下，胡萝卜切丁。
3/5. 油热后转中火，倒入玉米粒，胡萝卜翻炒。
4/5. 倒入松仁炒匀。
5/5. 加一点点盐，味精炒匀盛盘。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治冠心病、增加记忆力、利水通淋等功效；可与牛膝、橙子、山药搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、润肺祛痰、利尿等功效；可与草鱼、绿豆芽、卷心菜搭配；与水萝卜、樱桃、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 松仁甜玉米热量201 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克