| 黄金花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 黄金花卷热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于有氧运动216分钟消耗的热量...275 | |||||
黄金花卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、南瓜（适量）、酵母（适量）
1/9. 取南瓜面团和白面团同样大的擀成面皮。
2/9. 取南瓜面团和白面团同样大的擀成面皮。
3/9. 抹上油、再均匀撒点盐花。（不喜欢咸的可以不放）
4/9. 将两个面皮上下摞在一起，由一边开始卷起。
5/9. 成若干等分的面卷。
6/9. 左手在前方向下使力，右手在靠近身体一方捏面卷翻转180度也向下使力，完成花卷的制作。
7/9. 完成花卷的制作。这个花卷做起来很简单的。
8/9. 完成花卷的制作。这个花卷做起来很简单的。
9/9. 冷水入笼，旺火足气蒸13分钟关火，等3分钟揭盖即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金花卷热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克