| 青椒土豆肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 556克 | 青椒土豆肉丝热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于踢键子164分钟消耗的热量...300 | |||||
青椒土豆肉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、猪肉丝（200）、青椒（2个）、生粉（少许）、料酒（少许）
1/3. 青椒切丝，土豆去皮切丝后放入清水中待用
2/3. 肉切碎，用料酒生粉腌制待用
3/3. 锅热油放肉断生后取出，加油后放土豆丝炒片刻，再放肉继续炒，最后放青椒翻炒几次装盘。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利水消肿、和胃、美容养颜等功效；可与牛腩、牛里脊、醋搭配；与西红柿、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、镇痛、胃肠胀气等功效；可与糙米、鸡蛋、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒土豆肉丝热量818 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物23.7 克
- 钠93.2 毫克
- 钙33 毫克
- 铁4 毫克
- 钾646 毫克