| 牛奶粳米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粳米 | 克 | 573千卡 | 490千卡 | 26.90克 | 0.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 230克 | 牛奶粳米粥热量/卡路里620千卡 | |||
 热量620千卡，相当于踩水155分钟消耗的热量...240 | |||||
牛奶粳米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粳米（适量）、牛奶（适量）
1/1. 粳米洗净，用砂锅大火煮开，转小火，煮一个小时，然后放进去牛奶，煮个三分钟即可。
食材功效信息
粳米的热量490千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、大便秘结、润肠通便等功效；可与梅头肉、乌鸡、韭菜籽搭配；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、改善睡眠、大便秘结等功效；可与甘蔗、香蕉、蜂蜜搭配；与猕猴桃、橘子、金桔相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛奶粳米粥热量620 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质33.71 克
- 碳水化合物80.8 克
- 钠66.7 毫克
- 钙290 毫克
- 铁2.53 毫克
- 钾154 毫克