| 西米杂果果冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 芦荟 | 克 | 27千卡 | 53千卡 | 0.36克 | 0.12克 |
| 总量 | 100克 | 西米杂果果冻热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡，相当于上下蹲31分钟消耗的热量...240 | |||||
西米杂果果冻的做法共5个步骤
食材主料/辅料
qq糖（140克）、果汁粉（适量）、西米（50克）、芦荟（50克）、时令水果（适量）
1/5. 西米用水煮一个小时，到没有白心时捞出，过冰水备用。
2/5. qq糖热水化开，加果汁粉搅匀。水量在400-450之间
3/5. 把西米，芦荟放入果冻瓶中，并放入杂果碎
4/5. 倒入糖浆，用筷子把杂果戳到果冻的各个地方。
5/5. 冷藏一天，出来吃时撒上杂果碎。
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
芦荟的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有湿润美容、防虫、增强体质等功效；可与蜂蜜、葱、南瓜搭配；与丝瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西米杂果果冻热量125 千卡
- 脂肪2.32 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物44.37 克
- 钠2 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾130 毫克