| 番茄扁豆牛肉面-宝宝辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 龙须面 | 克 | 516千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 扁豆 | 克 | 970千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱牛肉 | 克 | 394千卡 | 246千卡 | 31.4克 | 11.9克 |
| 总量 | 898克 | 番茄扁豆牛肉面-宝宝辅食热量/卡路里2195千卡 | |||
 热量2195千卡，相当于民族舞488分钟消耗的热量...270 | |||||
番茄扁豆牛肉面-宝宝辅食的做法共3个步骤
食材主料/辅料
龙须面（一小把）、番茄（一个）、扁豆（4片）、盐（1／2tsp的一半）、酱牛肉（一小块）、水（或高汤）（400毫升）、橄榄油（7.5毫升）
1/3. 番茄洗净去皮，切块，小奶锅里面烧干放橄榄油，放入番茄小火炒出红汁。加入400ml水或高汤。烧开。
2/3. 水开后下入龙须面。另取一个小锅，把扁豆洗净，切成细丝，小点的。然后再另一锅中烧开水，把扁豆丝放入，加少量盐，油，变翠绿色后，稍煮，筷子稍微夹下即断盛出。
3/3. 牛肉切丁放碗备用。面变透明后，放少量盐，把扁豆丝也放入煮一分钟，盛出，把牛肉丁也倒在面上即可
食材功效信息
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、润肠通便、生津止渴等功效；可与茭白、芹菜、鲫鱼搭配；与石榴、螃蟹、草鱼相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有能健脾胃、增进食欲、消暑清口等功效；可与猪肉、鸡肉、山药搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、祛除腥膻之味、呵护咽喉等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
酱牛肉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有强筋壮骨、补血、补脾胃等功效；与红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄扁豆牛肉面-宝宝辅食热量2195 千卡
- 脂肪114.3 克
- 蛋白质70.4 克
- 碳水化合物157.5 克
- 钠11158.3 毫克
- 钙241 毫克
- 铁28.3 毫克
- 钾837 毫克