| 简易老干妈火腿炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 385克 | 简易老干妈火腿炒饭热量/卡路里500千卡 | |||
 热量500千卡，相当于对面舞111分钟消耗的热量...270 | |||||
简易老干妈火腿炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
老干妈酱（适量）、米饭（适量）、火腿肠（适量）、葱（适量）、盐（适量）
1/2. 把米饭放入锅中翻炒，待均匀后放入老干妈酱翻炒
2/2. 在放入火腿肠和葱花,放少许盐，因为老干妈酱就已经有咸味了，再次翻炒就可食用了
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、帮助睡眠、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润燥、生津液、润肠胃等功效；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、增强食欲、治疗高血压等功效；可与牛小排、黄牛肉、牛里脊肉搭配；与腐竹、熏豆腐干、豆干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易老干妈火腿炒饭热量500 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物46.2 克
- 钠846.2 毫克
- 钙38 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾387 毫克