| 猪爪藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 490克 | 猪爪藕汤热量/卡路里738千卡 | |||
 热量738千卡，相当于棒球148分钟消耗的热量...300 | |||||
猪爪藕汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪爪（3个）、藕（一节）、花生米（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 先把猪爪焯一遍。藕切成滚刀状。
2/3. 锅中放猪爪，藕，花生米放入足够的水一起炖，炖的水开后再慢慢炖1、2个小时
3/3. 煮烂了即可。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、开胃等功效；可与鳝鱼、红螺、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺、养血通乳、健脑益智等功效；可与豆浆、猪蹄、鲫鱼搭配；与蕨菜、河蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪爪藕汤热量738 千卡
- 脂肪25.6 克
- 蛋白质13.9 克
- 碳水化合物29.399999 克
- 钠47.9 毫克
- 钙47 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾633 毫克