| 椰子玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 393克 | 椰子玉米汁热量/卡路里385千卡 | |||
 热量385千卡，相当于剪指甲385分钟消耗的热量...60 | |||||
椰子玉米汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
椰肉（半个）、玉米（一个）、牛奶（250克）
1/2. 用刀子把椰肉剔出来，玉米掰粒，加清水榨成汁
2/2. 用锅煮5分钟，边煮边搅拌下，别糊锅，煮熟后加牛奶再煮二分钟就可以了
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、防治冠心病、防治肝病等功效；可与松子、橙子、大豆搭配；与扇贝、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容养颜、改善视力等功效；可与草莓、香蕉、桃搭配；与空心菜、钙粉、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰子玉米汁热量385 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.81 克
- 碳水化合物26.4 克
- 钠38.3 毫克
- 钙262 毫克
- 铁1.13 毫克
- 钾347 毫克