| 蹄花粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 1014克 | 蹄花粥热量/卡路里2961千卡 | |||
 热量2961千卡，相当于打字1974分钟消耗的热量...90 | |||||
蹄花粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（一只）、糯米（小半碗）、姜（一小块）
1/5. 猪蹄灼水取皮肉。
2/5. 一小碗肉，三分之一的糯米！
3/5. 姜拍扁，不切片是为了方便捞出来，水漫过肉就可以了，高压锅煮好还是同样多的水！
4/5. 自选保压60分钟！等着揭开锅盖的那一刻吧！
5/5. 求葱花，求葱花，神父，我有罪，为什么我这么懒，不愿意出门去买菜！！！
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚弱、改善冠心病、填肾精等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与黄豆、梨、杏仁相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、健脾养胃、止渴等功效；可与葡萄、枣、赤小豆搭配；与莲子、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蹄花粥热量2961 千卡
- 脂肪19.4 克
- 蛋白质28.9 克
- 碳水化合物81 克
- 钠108 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾130 毫克