| 蒜苗炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒜苗 | 克 | 63千卡 | 40千卡 | 2.1克 | 0.4克 |
| 总量 | 158克 | 蒜苗炒腊肠热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于滑旱冰9分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜苗炒腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蒜苗（四棵）、广式腊肠（两根）、盐（一小勺）、鸡精（一小勺）
1/6. 将蒸熟的腊肠切成段。
2/6. 蒜苗切丝
3/6. 热锅凉油放入姜丝炒香
4/6. 倒入蒜苗，大火快速翻炒30秒
5/6. 倒入腊肠和蒜苗翻炒均匀
6/6. 放入一勺盐，继续翻炒大约一分钟，关火，撒上鸡精。成啦！
食材功效信息
蒜苗的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防动脉硬化、预防癌症、保护肝脏等功效；可与莴笋搭配；
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营养信息
- 蒜苗炒腊肠热量63 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8 克
- 钠5.1 毫克
- 钙29 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾226 毫克