| 奥尔良烤翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 503克 | 奥尔良烤翅热量/卡路里1017千卡 | |||
 热量1017千卡，相当于网球127分钟消耗的热量...480 | |||||
奥尔良烤翅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（400克）、奥尔良烤肉料（28克）、水（28克）、蜂蜜（2勺）
1/4. 先处理鸡翅。将鸡翅前后面都用刀划开几条小口，不用担心划口以后烤出来的鸡翅会裂开，因为烤后这些划口都会不见的。也可以用牙签学容嬷嬷扎扎扎！
2/4. 将奥尔良烤肉料和水按照烤肉料：水：肉类=7：7：100g的比例混合。
3/4. 将烤肉料和水混匀后倒入处理好的鸡翅中，加盖冷藏，大概半小时搅拌一次，让所有鸡翅都充分入味，我腌制了24小时，腌制时间越久越入味。
4/4. 将腌制好的鸡翅放在铺了锡箔纸的烤盘上，将剩余的烤肉料刷在鸡翅上，最后再刷一层蜂蜜，180度20分钟。然后翻面，再刷一层蜂蜜，再烤十五分钟就起锅啦。
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、美容、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与桑葚、梨、牛奶搭配；与豆腐干、葱、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良烤翅热量1017 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克