| 超简单夏日消暑饮品西瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 西瓜 | 克 | 150千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 汽水 | 克 | 61千卡 | 38千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 773克 | 超简单夏日消暑饮品西瓜牛奶热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于玩游戏46分钟消耗的热量...340 | |||||
超简单夏日消暑饮品西瓜牛奶的做法共6个步骤
食材主料/辅料
牛奶（1盒）、西瓜（500克）、汽水（少量）、冰块（少量）
1/6. 准备好材料，都是身边就有的东西有木有。
2/6. 将牛奶倒入准备好的容器里。
3/6. 再倒入少量汽水，一点就好了
4/6. 倒入西瓜，西瓜可以弄成你喜欢的形状，我为了方便卫生直接用勺子挖下来的，当然卖相就没有那么好了，不过好吃就好了
5/6. 倒入冰块
6/6. 简单好吃的饮品就做好了，是不是超简单呢，有空都很值得试试的。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、养颜、美白等功效；可与黑豆、香蕉、蜂蜜搭配；与橙子、香椿、杨梅相克，同食可能会引起不适；
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、预防高血压、清热解暑等功效；可与鳝鱼、绿豆、猪肉搭配；与山竹、虾、粽子相克，同食可能会引起不适；
汽水的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 超简单夏日消暑饮品西瓜牛奶热量258 千卡
- 脂肪3.35 克
- 蛋白质7.42 克
- 碳水化合物20.75 克
- 钠43.2 毫克
- 钙273 毫克
- 铁0.37 毫克
- 钾222 毫克