| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 437克 | 芒果酸奶热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于睡觉268分钟消耗的热量...54 | |||||
芒果酸奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（750毫升）、芒果（半个）、白糖（依个人口味）可加可不加（适量）、酸奶发酵粉（1包）
1/5. 先把芒果起肉
2/5. 用滚水把制作酸奶的容器烫一下
3/5. 牛奶加乳酸菌粉搅拌均匀
4/5. 把果肉放到拌好的牛奶
5/5. 把牛奶倒入制作酸奶的容器，放到酸奶机8小时后完成，放到冰箱里冷藏味道更加。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、治疗便秘、治便秘等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与韭菜、红糖、巧克力相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治便秘、明目等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量241 千卡
- 脂肪3.58 克
- 蛋白质7.63 克
- 碳水化合物18.38 克
- 钠38.2 毫克
- 钙272 毫克
- 铁0.19 毫克
- 钾277 毫克