| 卤鸡腿及鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 642克 | 卤鸡腿及鸡蛋热量/卡路里1136千卡 | |||
 热量1136千卡，相当于骑马142分钟消耗的热量...480 | |||||
卤鸡腿及鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（3只）、鸡蛋（3个）、生抽（适量）、蚝油（适量）、盐（适量）、调料味（1包）、清水（适量）
1/5. 把鸡腿洗干净，洗的时候用牙签针一些洞洞（方便入味），放进锅中，加入适量的生抽、耗油、盐、调料味、清水；腌制半个小时；
2/5. 把腌制好的鸡腿用大火煮，大概煮15分钟左右；把剥好壳的鸡蛋放进去一起中火煮15分钟。
3/5. 把腌制好的鸡腿用大火煮，大概煮15分钟左右；把剥好壳的鸡蛋放进去一起中火煮15分钟。
4/5. 由于鸡蛋没那么容易入味，煮好后不要立即拿出来，可以放在里面过5-10分钟再拿出来吃。
5/5. 剩下的卤汁可以拿来炒菜或者放在冰箱里冷藏第二天再使用！
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、补精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、清热解毒等功效；可与小米、苋菜、紫菜搭配；与鹅肉、兔肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 卤鸡腿及鸡蛋热量1136 千卡
- 脂肪22.51 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠206.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁3.25 毫克
- 钾380 毫克