| 私房腊肠粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 290克 | 私房腊肠粥热量/卡路里1371千卡 | |||
 热量1371千卡，相当于玩电脑914分钟消耗的热量...90 | |||||
私房腊肠粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、腊肠（适量）、葱 姜（适量）、青豆（适量）、玉米粒（适量）、虾皮（适量）
1/5. 腊肠切片，葱切碎，姜切片。其他材料也都备好。
2/5. 启锅，把腊肠放锅里煸炒，把油炒出来。
3/5. 洗好的米入锅，微炒一下，米稍微透亮就可以加水了。放一点醋和姜片去腻。
4/5. 水开以后放葱碎、青豆和玉米粒、虾皮。转温火慢慢熬。
5/5. 慢慢熬煮，最后用盐、耗油、鸡精调味。撒上迷迭香，口感更清香
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、除烦渴、中和胃酸等功效；可与白果、紫米、黑米搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补中益气、开胃助食、增进食欲等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 私房腊肠粥热量1371 千卡
- 脂肪53.2 克
- 蛋白质29.1 克
- 碳水化合物93 克
- 钠1426 毫克
- 钙874 毫克
- 铁50.7 毫克
- 钾485 毫克