| 清炒番茄黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 466克 | 清炒番茄黄瓜热量/卡路里85千卡 | |||
 热量85千卡，相当于吃东西57分钟消耗的热量...90 | |||||
清炒番茄黄瓜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、黄瓜（1根）、火腿肠（适量）
1/4. 黄瓜去皮切片，火腿肠切丁
2/4. 番茄切丁，把锅烧热倒油，等油热把番茄丁炒成汁
3/4. 倒入黄瓜和火腿翻炒，加入少许盐和料酒，小火慢熬到番茄汁融入黄瓜和火腿中。
4/4. 黄瓜的脆爽加番茄的酸甜，让人食欲大增。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、美容、增强免疫力等功效；可与西葫芦、卷心菜、山楂搭配；与青鱼、鳙鱼、海蟹相克，同食可能会引起不适；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、解毒消肿、清热利水等功效；可与土豆、蜂蜜、鱿鱼搭配；与马齿苋、干辣椒、橙子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清炒番茄黄瓜热量85 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.7 克
- 碳水化合物6.9 克
- 钠9.9 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾265 毫克