| 韩式拌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 251克 | 韩式拌菜热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于瑜珈13分钟消耗的热量...210 | |||||
韩式拌菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（适量）、香菜（适量）、白糖（适量）、白醋（适量）、辣酱（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）
1/2. 黄瓜洗净切条，香菜切段，蒜切碎末。
2/2. 食材中放入盐，糖，白醋，韩式辣酱。戴上一次性手套抓匀入味。(以酸甜口为主)放入冰箱镇凉酸甜爽口小菜齐活！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热利水、减肥强体、健脑安神等功效；可与黑木耳、土豆、绿豆芽搭配；与青椒、柚子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗透疹、帮助消化、温胃散寒等功效；可与羊排、胡萝卜、虾搭配；与猪肉、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式拌菜热量45 千卡
- 脂肪0.29 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物8.31 克
- 钠264.9 毫克
- 钙54 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾286 毫克