| 蒜薹菜浦煸海蛎热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蛎 | 克 | 199千卡 | 73千卡 | 5.30克 | 2.10克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 红尖椒 | 克 | 469千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 816克 | 蒜薹菜浦煸海蛎热量/卡路里928千卡 | |||
 热量928千卡，相当于耕种155分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜薹菜浦煸海蛎的做法共1个步骤
食材主料/辅料
海蛎（六两）、蒜薹（十支）、红尖椒（一支）、菜浦（适量）、生抽（两勺）、白糖（一小勺）
1/1. 油六分热，煸菜浦，香气出来放海蛎干，煸至海蛎表皮有丝焦黄，放蒜薹，再炒几下，喷生抽，白糖，点水，入红尖椒，会晃几下出锅！啃
食材功效信息
海蛎的热量73千卡（每100克）；具有软坚散结、潜阴补阳、恢复疲劳等功效；可与韭菜、冬瓜、槐花搭配；与柿子、吴茱萸、玉米面 相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有预防冠心病、杀菌、温中下气等功效；可与乌鸡、猪肝、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、疗疮等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜薹菜浦煸海蛎热量928 千卡
- 脂肪14.4 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物164.6 克
- 钠13.2 毫克
- 钙42 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾1384 毫克