| 香菇炒青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 359克 | 香菇炒青菜热量/卡路里69千卡 | |||
 热量69千卡，相当于平底雪橇10分钟消耗的热量...420 | |||||
香菇炒青菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青菜（半斤）、香菇（10个）、食用油（适量）、盐（适量）、生姜（适量）、葱（适量）、蒜头（适量）
1/1. 油烧热后放姜和葱，然后放青菜，加点蒜，放香菇，青菜不能炒过头。后加盐适量，装盘。
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防佝偻病、治疗高血压、提高免疫力等功效；可与豇豆、茡荠、鲤鱼搭配；与野鸡、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香菇炒青菜热量69 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.7 克
- 碳水化合物7.9 克
- 钠74.9 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾198 毫克