| 土豆炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 518克 | 土豆炒香肠热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于吹号角402分钟消耗的热量...120 | |||||
土豆炒香肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、香肠（半根）、青椒（1个）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、孜然粉（适量）、味精（适量）
1/1. 先把土豆削皮洗净，切片，放入碗中用清水泡下，把青椒切成小块；香肠切片。炒锅放油，油热后倒入土豆翻炒七成熟，倒入青椒和香肠翻炒片刻，加入盐、胡椒粉调味，土豆十成熟时加入孜然粉和味精翻炒下，装盘即可。（孜然粉可以根据自己的口味添加）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、美容养颜等功效；可与肥牛、豆角、牛肉搭配；与石榴、香蕉、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、解热、开胃消食等功效；可与糙米、苦瓜、紫甘蓝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炒香肠热量804 千卡
- 脂肪41.1 克
- 蛋白质27.1 克
- 碳水化合物33.8 克
- 钠2344.9 毫克
- 钙36 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾937 毫克