| 微波炉鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于脱衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉鸡蛋羹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、酱油（适量）
1/3. 拿出鸡蛋将鸡蛋打散。倒入适量的水进行搅拌。
2/3. 放入微波炉。先打2分钟,然后取出,用筷子搅拌。
3/3. 再放入微波炉打2分钟。倒入酱油,就可以吃了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、保护肝脏、预防癌症等功效；可与紫菜、肥牛、生菜搭配；与红薯、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克