| 鱼香苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 60千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 鱼香苦瓜热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于芭蕾舞12分钟消耗的热量...288 | |||||
鱼香苦瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（350克）、黄花鱼罐头（半分）、树椒（3个）
1/1. 1苦瓜切片备用2黄花鱼切小块半份就行。3-树椒3个芝麻少许4-树椒倒入锅中，苦瓜边炒30秒。5-加入芝麻和黄花鱼。炒熟即可
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、保护机体、降血糖等功效；可与圆茄子、青椒、鸡蛋搭配；与虾、猪小排、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱼香苦瓜热量60 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克