| 西葫芦炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 302克 | 西葫芦炒鸡蛋热量/卡路里136千卡 | |||
 热量136千卡，相当于粉刷45分钟消耗的热量...180 | |||||
西葫芦炒鸡蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西葫芦（半个）、鸡蛋（两个）、葱花（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 把鸡蛋打到碗里放一半葱花，搅拌均匀
3/5. 把西葫芦切成扇形薄片
4/5. 炒锅放适量的油把鸡蛋炒至七分熟盛出备用
5/5. 少放油，然后把葫芦放进去，少放清水，加盐和酱油，等把葫芦煮快熟时放入鸡蛋，炒熟即可
食材功效信息
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润泽肌肤、润肺止咳、抗癌等功效；可与豆腐、洋葱、羊肉搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与韭菜、干辣椒、百合搭配；与消炎片、柿子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦炒鸡蛋热量136 千卡
- 脂肪9.69 克
- 蛋白质13.77 克
- 碳水化合物4.07 克
- 钠144 毫克
- 钙71 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾400 毫克