| 千层黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 千层黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于洗车10分钟消耗的热量...180 | |||||
千层黄瓜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2条）、姜米（适量）、精盐（适量）、米醋（适量）、味精（适量）、香油（适量）
1/2. 黄瓜洗净破两半，切连刀片大约切半寸长切断一刀，将两根黄瓜切完后，放入容器，用精盐，味精 米醋 香油 姜米腌制10分钟。
2/2. 腌好的黄瓜用手捻开，整齐的码在盘中即可。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、减肥强体、清热利水等功效；可与蜂蜜、绿豆芽、虾米搭配；与花生酱、泥鳅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千层黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克