| 黄瓜牛肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 黄瓜牛肉热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于扫地10分钟消耗的热量...180 | |||||
黄瓜牛肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
熟食牛肉（一大块）、黄瓜（一根）、水（两大勺）、花椒油（适量）、油辣子（适量）、醋（适量）、酱油（适量）、葱花（适量）、蒜末（一小勺）
1/4. 首先,将材料准备好。把黄瓜洗净,牛肉切块。
2/4. 把牛肉和黄瓜放入盘子里。准备好一个小碗。把其他配料倒入碗中
3/4. 进行搅拌
4/4. 把调配好的蘸汁到入刚才的盘子里。一盘香喷喷,辣味十足的黄瓜牛肉就完成了
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、抗衰老、清热利水等功效；可与苹果、土豆、醋搭配；与娃娃菜、油菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄瓜牛肉热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克