| 猪肉香芹水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 香芹 | 克 | 16千卡 | 11千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 419克 | 猪肉香芹水饺热量/卡路里1083千卡 | |||
 热量1083千卡，相当于肚皮舞241分钟消耗的热量...270 | |||||
猪肉香芹水饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（1斤）、香芹（4小棵）、饺子皮（市场上有买）（1斤）、盐（少许）、鸡精（少许）、胡椒粉（少许）、酱油（少许）、花生油（少许）、芝麻油（几滴）
1/6. 先把猪肉洗干净，剁成泥，把香芹洗干净，叶子去掉，然后切小粒。
2/6. 把猪肉泥和香芹粒充分搅拌均匀（最好用手）。
3/6. 充分搅拌均匀后，撒上盐，鸡精，胡椒粉，少许酱油，3滴芝麻油，然后再搅拌均匀，之后再淋少许花生油，然后再搅拌。
4/6. 把馅料放冰箱腌制半小时，之后就可以包了。
5/6. 包好的饺子就是这样的。
6/6. 煮的时候，在水里放一点盐，不容易破，等饺子全都浮上来就熟了。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、止消渴、补虚等功效；可与白萝卜、西瓜、鸡蛋搭配；与驴肉、基围虾、百合相克，同食可能会引起不适；
香芹的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、祛风、提神等功效；可与牛腩、西红柿、明虾搭配；与南瓜、兔肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉香芹水饺热量1083 千卡
- 脂肪30.9 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物5 克
- 钠131.3 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾316 毫克