| 泡菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 泡菜饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于滑水48分钟消耗的热量...360 | |||||
泡菜饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（一斤）、土豆（一个）、藕（半个）、泡菜（土豆小盘）、泡椒（二个）、碎肉末，可以放虾仁（土豆一半）、小葱（一根）
1/4. 将土豆。藕片，泡菜，泡椒，切成丁，小葱切好，备用
2/4. 放油，把土豆，藕，泡菜，泡椒，肉未放在锅中爆炒，1
3/4. 待有点发香的时候，把冷饭倒入，开小火慢炒1
4/4. 几分钟就可以了，放小葱，调料就可以了。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、和五脏、止泻等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡菜饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克