| 白菜粉丝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大白菜 | 克 | 188千卡 | 47千卡 | 3.27克 | 0.15克 |
| 粉丝 | 克 | 68千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 墨鱼丸 | 克 | 297千卡 | 128千卡 | 13.4克 | 4.7克 |
| 总量 | 708克 | 白菜粉丝汤热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于种花127分钟消耗的热量...270 | |||||
白菜粉丝汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大白菜（400克）、粉丝（20克）、撒尿牛肉丸（2个）、墨鱼丸（2个）、香葱（1根）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、榛子油（15毫升）
1/6. 先将粉丝用清水浸泡备用
2/6. 大白菜清洗干净后，将大块的切成长条中段
3/6. 将撒尿丸、墨鱼丸切成小块备用
4/6. 将葱切末备用
5/6. 用汤锅将水烧开后，倒入大白菜、粉丝、撒尿丸、墨鱼丸，大火烧开后转中火煮6分钟左右即可出锅装盘
6/6. 装入汤盘后，撒上葱末，加入15ml榛子油，搅拌均匀即可食用
食材功效信息
大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、除烦解渴、清热解毒等功效；可与排骨、红枣、甜椒搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有益气、养胃、健脾等功效；可与菠菜搭配；
墨鱼丸的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有安胎、补肾理气、通经等功效；可与银耳、黄瓜、南瓜搭配；与果汁、碱、茄子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、抗菌、预防高血压等功效；
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营养信息
- 白菜粉丝汤热量570 千卡
- 脂肪5.78 克
- 蛋白质20.74 克
- 碳水化合物106.56 克
- 钠106.3 毫克
- 钙167 毫克
- 铁9.28 毫克
- 钾684 毫克