| 酱汤生菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 179克 | 酱汤生菜热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡，相当于坐车48分钟消耗的热量...60 | |||||
酱汤生菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
生菜（一颗）、葱头蒜粒（两匙）、生粉（适量）、盐（适量）、花生油（适量）、生抽（我称酱油）（适量）
1/2. 拿一个不锈钢小盆子（就是装菜那种，又可以直接加热那种），装一点水，加热，加入盐，生抽，花生油，葱头蒜粒，煮沸，加入生粉水，酱汤治成。
2/2. 在小锅装一点水，可以没过生菜分量，煮开，生菜洗净掰成一片片，丢进去，煮一小会，捞起装盘，淋上酱汤，完毕。
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、消脂减肥、增进食欲等功效；可与鸡蛋、猪肝、海带搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱汤生菜热量48 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.57 克
- 碳水化合物5.46 克
- 钠241 毫克
- 钙114 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾909 毫克