| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 154克 | 玉米烙热量/卡路里162千卡 | |||
 热量162千卡，相当于柔软体操35分钟消耗的热量...280 | |||||
玉米烙的做法共5个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（若干）、糖霜、黑芝麻（白芝麻）、松子、油、干淀粉、糯米粉（适量）
1/5. 玉米洗干净，过沸水焯5-10分钟，捞出
2/5. 将玉米粒捋下
3/5. 加入黑芝麻或者白芝麻，些许的水，松子、干淀粉、糯米饭，糯米粉少量，主要是让玉米饼成型用的。搅拌均匀
4/5. 热油，5成热左右，将拌好的玉米倒入，油没过玉米表面为准。最好使用平底锅。
5/5. 煎炸10-15分钟，看玉米略有变色即可，用铲子小心铲出，切块，撒上糖霜，完成。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利水通淋、益肺宁心、抗癌等功效；可与小麦、豌豆、菜花搭配；与扇贝、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量162 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克