| 手撕包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 老干妈 | 克 | 197千卡 | 598千卡 | 14克 | 54克 |
| 总量 | 291克 | 手撕包菜热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于爬楼梯32分钟消耗的热量...480 | |||||
手撕包菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（一只）、老干妈（一勺）
1/1. 包菜洗净入热锅翻炒到8分熟就放老干妈，大火收汁
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与猪肉、西红柿、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
老干妈的热量598千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
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营养信息
- 手撕包菜热量254 千卡
- 脂肪56.61 克
- 蛋白质15.5 克
- 碳水化合物26.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克